中性脂肪対策のメモ : 中性脂肪を減らす方法

中性脂肪対策のメモ

中性脂肪対策 について、このページではできるだけわかりやすくお話しています。

豆腐ハンバーグを作る際は、フライパンはテフロン製でフッ素樹脂加工のもの等を使うと油も少量で済みます。油もエコナなどの健康に配慮した物を使うのも良さそうです。豆腐ハンバーグ、中性脂肪を減らしたい時の食事で魚に飽きてきた時や、そうでない時でも是非食卓に登場させたいレシピだと思います。

「中性脂肪」という言葉、ダイエットを考える人などはよく目にする言葉かもしれません。「中性脂肪を燃焼しダイエット」などという文句もよくあるのですが、この言葉には少し問題があるようです。それは筋肉がそのまま中性脂肪を燃焼する事は出来ない事だからとされています。それは、筋肉が使用できるのは脂肪細胞の蓄えである中性脂肪ではなく、その成分である脂肪酸だからで、正しくは脂肪酸を燃焼してダイエット、という事となります。

早食いや、ながら食い、まとめ食いは良くなく、深夜の飲食も避けたいです。そして自分の適正エネルギーを知り、その範囲内の食事を心がけることも大切です。そして脂質、糖質、アルコールなど何でも適量に摂る事、腹八分の食事をする事などが中性脂肪を減らす食事のポイントになってきそうです。

サントリーの黒烏龍茶に含まれている烏龍茶重合ポリフェノールという成分は、食事と共に摂ると、食事の脂肪吸収を抑制し、食後の中性脂肪上昇も抑制する働きをすると言われています。

オレイン酸とは、コレステロールの悪玉を下げて善玉を上げる働きをするそうです。オリーブオイル、ゴマ油、菜種油などに多く含まれる成分です。オリーブ油で有名な地中海沿岸に住む人々は、多くの脂肪を摂取しているのにも関わらず、冠状動脈性疾患などが少ない事がよく知られている事からもオレイン酸の働きが良く分かります。

中性脂肪 ? 新着情報【2007年07月】
中性脂肪の新着情報です。 ... 中性脂肪. 中性脂肪対策や中性脂肪と関わる病気・体脂肪についても詳しく紹介しています。 ... 「中性脂肪サイト」はリンクフリーです。相互リンクをご希望の方は、リンク設置後に... 中性脂肪 ...
http://www.link-support.com/2007/

メタボリックシンドロームの診断基準
人間の血液中にある脂質は、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の4種類。そのうち、身体が活動するエネルギー源として使われたり、エネルギー貯蓄に利用されて皮下脂肪や内臓脂肪に関係するのは中性脂肪と脂肪酸の2つです。 ...
http://www.dhc.co.jp/aid/metabo/

新・GYMの日々 | 中性脂肪
中性脂肪. 2007.11.01 Thursday | category:健康・肥満対策. ウエイトを始めて中性脂肪が適正値に戻ったIさん。 ... さすがに、いくら運動をやろうが、オーバーカロリーでは、中性脂肪は増える一方です。 ...
http://lbgym.jugem.jp/

中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００
中性脂肪を減らすための情報サイト ... 中性脂肪をみるみる下げて、正常にすることのできる情報や商品を. 紹介しています。 ... 中性脂肪対策レシピ(8) 運動療法のすべて. 楽々運動療法のコツ(21) サラサラ生活のポイント. お ...
http://

高脂血症には早めの対策を
コレステロールは細胞膜の成分やホルモンのもととして、また中性脂肪は筋肉のエネルギー源として、ともに人体には欠かせません。 ... 実際の臨床上ではコレステロールが多い場合、あるいは中性脂肪が多い場合、その両方が多い場合が、問題になります。 ...
http://www.mics.co.jp/kaiteki/4-onepo/

中性脂肪の対策 - 教えて!goo
先日、先生から中性脂肪が高めとの指摘があり、対策の一つとしてヒマワリの種を食べると良いと聞きましたが売っているところがわかりません。どなたかご存知の方がおりましたら、教えてください! ... 中性脂肪とは、普通の脂肪のことです。たとえば、植物油、 ...
http://oshiete1.goo.ne.jp/

「健康コラム」中性脂肪とコレストロール
「中性脂肪」と「コレステロール」。毎年、健康診断で基準値を超えていて気にはなっているけれど、 ... 食事で摂った中性脂肪は、小腸で分解、吸収されてエネルギー源として血液に入り、 ... 【3】中性脂肪、コレステロール対策。出来ることからはじめましょう。 ...
http://www.japanclinic.co.jp/consult/

中性脂肪
中性脂肪は生活習慣病の引き金にもなります。中性脂肪を低くする対策などを紹介 ... 中性脂肪とは、体脂肪の一種で、体温を保つ・衝撃から内蔵を守る・エネルギー源として使われるために体内に蓄えられています。 ...
http://eigo.iwai7.com/2006/11/

かぶちゃん先生のメタボリック対策日記:メタボ健診に中性脂肪値 ...
一つである中性脂肪は、動脈硬化や２型糖尿病の. リスクを高めるって知っていました. 中性脂肪は、直接悪さをするのではなく、陰に隠れてさまざまな病気の基となるんです ... 中性脂肪値が選定項目になるので. 生活習慣の改善を目指すうえで ...
http://metobocenter.livedoor.biz/archives/

中性脂肪を減らす方法