中性脂肪を減らす方法

中性脂肪の原因 について興味がある人が結構増えてきているようですが、中性脂肪の原因 についてこのページでわかりやすくお話してみたいと思います。

コレステロールは一般に「善玉」、「悪玉」などとも呼ばれています。「善玉」も「悪玉」どちらもコレステロールを運ぶ役割を持っていますが、その運び方の違いから呼び名も異なるようです。「悪玉」の場合は、コレステロールを各細胞に運ぶ働きはあるのですが、余分なコレステロールの回収機能が無いために、血液中にコレステロールがたまってしまうためからそのような名前で呼ばれているようです。

中性脂肪値の高い人は、中性脂肪値を下げる事がダイエットとなってくるので、ダイエットの成功率も高くなってくると言えるそうです。中性脂肪値が高い状態とは、肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態です。その中性脂肪は脂肪細胞に貯蓄され、体脂肪が増加するので、肥満の敵は肝臓であるとも言えるのだそうです。脂肪細胞自体が肥満の敵では無いと言えます。

サントリーの黒烏龍茶に含まれている烏龍茶重合ポリフェノールという成分は、食事と共に摂ると、食事の脂肪吸収を抑制し、食後の中性脂肪上昇も抑制する働きをすると言われています。

オレイン酸とは、コレステロールの悪玉を下げて善玉を上げる働きをするそうです。オリーブオイル、ゴマ油、菜種油などに多く含まれる成分です。オリーブ油で有名な地中海沿岸に住む人々は、多くの脂肪を摂取しているのにも関わらず、冠状動脈性疾患などが少ない事がよく知られている事からもオレイン酸の働きが良く分かります。

中性脂肪値の減少にはぴったりのレシピを紹介します。キムチの唐辛子には、カプサイシンと呼ばれる辛味成分が含まれており、これは血行を促進し、エネルギー消費、エネルギー代謝、中性脂肪減少に働くと言われています。豚肉にはビタミンも含まれ、エネルギー代謝に重要な成分となってきます。豚肉を選ぶ際は、脂身の少ないもも肉、ヒレ肉などを選ぶと中性脂肪減少にはより良い食材になると思います。

コレステロール・中性脂肪・遊離脂肪酸
運動が不足すると、血液中の中性脂肪の利用が低下するので、余った脂肪は血管にたまったり脂肪細胞の中にたくわえられます。過剰にたまると高脂血症などの原因になりますので、持久的な運動を行って血液中の脂肪利用を高めたり
http://www6.big.or.jp/~1happy/Shop/

森近内科_中性脂肪は万病のもと?!
「脂肪」と聞くと、嫌な顔をされがちな「中性脂肪」ですが、 ... 中性脂肪は体を動かすときの主な活力源であり、 ... 多くなりすぎると、逆にさまざまな病気を引き起こす原因になってしまうのです。 ...
http://fukuyama.hiroshima.med.or.jp/kaiinhp/

中性脂肪とは?:高脂血症
... 生活習慣病の原因と予防トップページ | 高脂血症に効く食事療法 " 中性脂肪 ... 人は体内に蓄えられた糖質をエネルギーとして活動しますが、この糖質の蓄えがなくなると、肝臓や脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪がエネルギー源として使用されます。 ...
http://www.heiz-west.com/archives/2005/08/

第６回 中性脂肪(トリグエイセリド) / げんきGoGo
すなわち日本人よりアメリカ人に心筋梗塞が多いのは、高脂肪食が原因で特に食後高脂血症も含めて中性脂肪値が高いことが原因と考えられます。 ... 摂取した過剰なアルコールは、肝臓で中性脂肪に合成され蓄積し、脂肪肝の原因となります。 ...
http://www.genki55.jp/health/

「健康コラム」中性脂肪とコレストロール
「中性脂肪」と「コレステロール」。 毎年、健康診断で基準値を超えていて気にはなっているけれど、 ... そして、身体を巡って使い切れずに余った中性脂肪は、不足時に備えて、 ... 必ずしも油ものだけが原因ではなく、炭水化物(ご飯、パン、甘いものなど) ...
http://www.japanclinic.co.jp/consult/

[山形市保健センター] 中性脂肪
健診結果の「中性脂肪」からわかること ... 余分なエネルギーはほとんどが中性脂肪の形で蓄えられますが、 多すぎると肥満や脂肪肝の原因になります。 ... また中性脂肪が増えると善玉(HDL)コレステロールが減ってしまいます。 判定区分. 異常を認めず ...
http://www.city.yamagata.yamagata.jp/hoken/

中性脂肪@健康メモ
体内における血中の中性脂肪が高くなる原因としては、食生活・運動習慣・遺伝的要素などさまざまな要因を挙げられるとされていますが、 ... 動脈硬化を引き起こす原因になるのは悪玉コレステロールの他、いろいろな要因が挙げられるのですが、中性脂肪 ...
http://health.whee-up.com/

中性脂肪 -healthクリック
中性脂肪とは血液中に存在する脂質のひとつで、別名トリグリセリド。 ... 何気ないことが中性脂肪値をあげる原因になっています。 中性脂肪たまりそう度チェック ... 毎日の心がけで中性脂肪を減らし、あなたのお腹もスッキリ引っ込みますよ! ...
http://www2.health.ne.jp/library/

代謝症候群(メタボリックシンドローム)と脂質異常症、内臓脂肪の蓄積
血液中のコレステロールや中性脂肪の濃度が高くなる脂質異常症は、心臓病や脳卒中の原因になる厄介な病気ですが、一般に日常生活に支障をきたす症状が無いことから、治療への受け入れが上手く行かないことが多いです。 ...
http://www.geocities.jp/chgham/html/