中性脂肪を減らす方法

中性脂肪とコレステロール について興味がある人が結構増えてきているようですが、中性脂肪とコレステロール についてこのページでわかりやすくお話してみたいと思います。

中性脂肪値はどうやって下げればいいのかと言うと、食生活の改善、適度な運動、特定保健用食品の利用、サプリメントの利用、医師に処方された薬の服用などとなってきますが、やはり中性脂肪も増えすぎないようにするのが肝心だと思います。

コレステロールは一般に「善玉」、「悪玉」などとも呼ばれています。「善玉」も「悪玉」どちらもコレステロールを運ぶ役割を持っていますが、その運び方の違いから呼び名も異なるようです。「悪玉」の場合は、コレステロールを各細胞に運ぶ働きはあるのですが、余分なコレステロールの回収機能が無いために、血液中にコレステロールがたまってしまうためからそのような名前で呼ばれているようです。

中性脂肪が少々高くなったくらいでは、体にすぐに悪影響が出るというわけではないのですが、その状態が続くと、様々な病気、具体的には動脈硬化、高脂血症、肥満症、糖尿病などの原因となってきてしまいます。

中性脂肪は肝臓で再合成され、脂肪組織などに蓄積されますが、ロート製薬のタクティシリーズに含まれる「グロビン蛋白分解物」は、その材料である脂肪酸を燃焼してくれるそうです。タクティの他にも、エムジーファーマーのナップルドリンク、キリンヤクルトネクストステージのうるウォーターオリゴペプチドなども中性脂肪に良い働きをする成分を含んだドリンクとされています。食生活の改善などが前提ですが、この様なドリンクを生活に取り入れるのも中性脂肪対策には良い働きをしてくれるようです。

中性脂肪を減らすには食生活の改善が第一ですが、具体的にはどの様な事をしたらよいのでしょうか。中性脂肪が気になる場合、魚は積極的に摂りたい食材となりますが、毎日魚ばかりとなると飽きが来る場合も出てくると思います。そんな時にも活躍する食材に豆腐があります。

脂肪って?
血中中性脂肪、コレステロールは高血圧症として現代病の原因といわれています。 ... しかし中性脂肪、コレステロールは私たちが新陳代謝するためには. なくてはならない栄養なのです。 ... ために肝臓がより多くのコレステロールを生成してしまい、 ...
http://www7.ocn.ne.jp/~gurukan/

中性脂肪とコレステロールの関係は? - 専門家に聞く [All ...
総コレステロールは１９１で、比較的高いと思うのですが、両者の関係はどうなっているのでしょうか?昨年も中性脂肪が低いと指摘があったので普段から乳製品や魚介類、 ... コレステロールと中性脂肪は比例するのかと思っていたので少し意外でした。 ...
http://profile.allabout.co.jp/ask/qa_detail.php/

コレステロールと中性脂肪の単位換算 - 教えて!goo
コレステロールの分子量が 387 のようなので、38.7をかければいいのではないかと思うのですが、総コレステロール値、HDL、LDLとも同じ係数でいいのでしょうか?中性脂肪 ... 中性脂肪の換算も同じく分子量が解れば計算できると思います。 但し、コレステロール ...
http://oshiete1.goo.ne.jp/

コレステロールについて-２
コレステロール値が高いという場合、総コレステロール値で判断するより、ＨＤＬの値と中性脂肪の値で判断するようにしましょう。 ... 中性脂肪が150mg/dl以上、またはＨＤＬコレステロールが40mg/dl未満というのが、判断基準の一つに挙げられています。 ...
http://www.kenkoukeepers.com/text/

高脂血症とは
... コレステロールや中性脂肪が増加した状態です。 コレステ ロールは、ホルモンの材料になったり、細胞膜を作る、脂肪の吸収を助ける、といった働 きがあり、中性脂肪 ... 中性脂肪が高いと、脂肪肝を引き起こします。 高脂血症の診断基準. 総コレステロール ...
http://www.aichi-med-u.ac.jp/psr/

高脂血症
血液中の脂質(脂肪)には中性脂肪(トリグリセライド)、コレステロール、リン脂質、遊離脂肪酸の4種類がありますが、血液中では脂質は「水と油」と言われるようにそのままで ... したがって採血して調べた総コレステロールや中性脂肪 ...
http://www.gik.gr.jp/~skj/HL/

メルクマニュアル家庭版 はじめに 157 章 コレステロールの異常
血液はほとんどが水分なので、コレステロールや中性脂肪などの脂質は、血液中をよどみなく流れることができません。 ... 中性脂肪値が心臓発作にどう影響するかについては、コレステロールほど明確ではありません。 ...
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/print/sec12/ch157/

クスリのアオキ 健康は食事から~高脂血症<コレステロールや中性脂肪が高い ...
体の中にあるコレステロールのうち、70%は肝臓でつくられ、残りの30%は食品からとるものです。 ... アルコールや菓子、ジュース、果物などを摂り過ぎると、中性脂肪を高めます。 前のページ1)あなたのコレステロール値と中性脂肪値は正常ですか? ...
http://www.kusuri-aoki.co.jp/health/diet/

コレステロールと中性脂肪 - 教えて!goo
病院で診察したらコレステロールと中性脂肪値が異常に高いと診断されましたまず食事から改善しようと思い友人に相談したのですが「あれはダメ これもダメ」とＮＧな素材や料理は教わりました しかし実際に値を下げるものは知らないとのこと どなたかいいレシピをご存知の方伝授 ...
http://oshiete1.goo.ne.jp/

コレステロール・サポート
ググリピッドは、血液中のコレステロールや中性脂肪の過剰を防ぐとして、 ... 血中脂質の増加は動脈硬化をひき起し、すべての生活習慣病を引き起こす元になるので、中性脂肪とコレステロールを下げる働きのあるググリピッドは(※5) ...
http://www.suppleclub.com/BV/shouhin/

中性脂肪 - Wikipedia
中性脂肪〈ちゅうせいしぼう、natural fat)ないしは中性脂質〈ちゅうせいししつ、natural ... つまりLDLコレステロール(悪玉コレステロール)やHDLコレステロール(善玉コレステロール)が重要とされ、中性脂肪は軽視された。 ...
http://ja.wikipedia.org/wiki/