中性脂肪を減らす方法

中性脂肪の原因 について詳しいことを調べてみたらいろいろ新しい発見がありましたので、そんな中から少しお話してみます。

サントリーの「黒烏龍茶」に注目してみますす。「中性脂肪に告ぐ」のＣＭでも有名な黒烏龍茶ですが、烏龍茶はもともと中国でも日本でも健康に良いお茶として親しまれてきたお茶ですが、その烏龍茶の健康への力が科学的に証明されたのがサントリーの黒烏龍茶だそうです。

オレイン酸とは、コレステロールの悪玉を下げて善玉を上げる働きをするそうです。オリーブオイル、ゴマ油、菜種油などに多く含まれる成分です。オリーブ油で有名な地中海沿岸に住む人々は、多くの脂肪を摂取しているのにも関わらず、冠状動脈性疾患などが少ない事がよく知られている事からもオレイン酸の働きが良く分かります。

中性脂肪値の減少にはぴったりのレシピを紹介します。キムチの唐辛子には、カプサイシンと呼ばれる辛味成分が含まれており、これは血行を促進し、エネルギー消費、エネルギー代謝、中性脂肪減少に働くと言われています。豚肉にはビタミンも含まれ、エネルギー代謝に重要な成分となってきます。豚肉を選ぶ際は、脂身の少ないもも肉、ヒレ肉などを選ぶと中性脂肪減少にはより良い食材になると思います。

昼食の後に仮眠をとるというのはとても健康的な事ですが、そのような環境は中々可能ではないことかもしれません。でも、少しでもいいので「昼寝」する事は結果的には中性脂肪減少にも良い効果があるようです。睡眠不足やストレス、一見中性脂肪とは結びつかないことのように見えますが、大きく関係しているようです。

中性脂肪は身体にとってなくてはならない存在でもありますが、やはり増えすぎに気を遣っている人も多いと思います。中性脂肪を減らす方法を見て行きます。中性脂肪を減らすのもダイエットと同じく、正しい食事制限と適度な運動なようです。さらに細かく見ていくと、まずアルコールは肝臓で中性脂肪となるため、飲酒の量が増加すればするほど中性脂肪地も上がってくることが分かっています。

ちょっと健康ばなし〈中性脂肪について〉
この体内に貯まる脂肪の正体が「中性脂肪」で、「トリグリセライド」ともいいます。 この中性脂肪が運動で不足した時などにエネルギーとして使われます。 ... その原因は主にアルコールの飲み過ぎにあると言われています。 中性脂肪を減らすには ...
http://wanonaka.jp/circular/227/

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脂肪肝とは. 肝臓に多量の脂質、特に 中性脂肪が蓄積した状態 (中性脂肪の占める割合が肝臓重量の5%以上) ３大原因は ... 原因を取り除けば治りますが、肝硬変に進むこともあります。 脂肪肝を予防する上手な食べ合わせ. 肉類 ...
http://www.hospital.arao.kumamoto.jp/

中性脂肪が原因の病気
中性脂肪が原因ともなる病気は進行すると恐ろしい結果をもたらす病気が多いのです。 ... 中性脂肪の数値が高くなくても病気になることはありますが、さまざまな病気の原因にならないよう、引き起こすような結果を作らないよう注意しましょう。 ...
http://maruta.be/kanntanndaietto/

コレステロール・中性脂肪・遊離脂肪酸
運動が不足すると、血液中の中性脂肪の利用が低下するので、余った脂肪は血管にたまったり脂肪細胞の中にたくわえられます。過剰にたまると高脂血症などの原因になりますので、持久的な運動を行って血液中の脂肪利用を高めたり
http://www6.big.or.jp/~1happy/Shop/

中性脂肪/ＴＧ・トリグリセリド(中性脂質)/動脈硬化/
中性脂肪の大部分(90%)がトリグリセリド。 それ以外には、ジグリセリド・モノグリセリドがある。 ... 動脈硬化などの原因に。 「コレステロールと並んで高脂血症の検査として重要なのが中性脂肪である。 ...
http://www.naoru.com/

中性脂肪にご用心! | わかさ生活
また中性脂肪には、体温を維持したり外からの刺激を和らげるなどの大切な働きがあります。 しかし、飽食・運動不足の現代、中性脂肪が余分に蓄えられると肥満になるだけではなく動脈硬化、高血圧、糖尿病などさまざまな生活習慣病の原因になるといわれています。 ...
http://www.wakasa.jp/beauty/knowledege/

塩野義製薬 | 生活習慣病(メタボリックシンドローム) | 今月のヘルスプラン
... 中性脂肪が増えると、善玉のコレステロールが減って悪玉のコレステロールが増えやすくなり、間接的な動脈硬化の原因となります。 血液中の中性脂肪が増える原因は、 ... 中性脂肪をためない食べもの、食べ方の工夫. 中性脂肪がたまる原因は、食べすぎと飲みすぎ。 ...
http://www.shionogi.co.jp/metabolic/

中性脂肪が高い時
... 問題となる脂質は主にコレステロール、中性脂肪、リン脂質、 ... LPL( lipoprotein lipaseリポ蛋白リパーゼ)活性低下などの原因により、カイロミクロンがカイロミクロン・レムナントにならない場合、肝臓に取り込まれず「乳び」となります。 ...
http://www.jaclap.org/labo/

中性脂肪@健康メモ
体内における血中の中性脂肪が高くなる原因としては、食生活・運動習慣・遺伝的要素などさまざまな要因を挙げられるとされていますが、 ... 動脈硬化を引き起こす原因になるのは悪玉コレステロールの他、いろいろな要因が挙げられるのですが、中性脂肪 ...
http://health.whee-up.com/

中性脂肪 動脈硬化 高脂血症 コレステロール
... 心筋梗塞などの冠動脈疾患死は、男女とも総コレステロールよりも中性脂肪との関連性が強かった! 中性脂肪を増やす原因は糖質やアルコールの取り過ぎ! ... (なかやのりあき)さんは「中性脂肪こそ、コレステロールを陰で操る黒幕」と警告する。 ...
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/